お肌の美しさ　と　スマートであることに必要な共通点

みなさん　こんにちは　キラキラ

ダイエットコーチ　も　している代替医療師Vanilla です

いきなり　掲題ですが・・・

おそらく　ほとんどの女性が　追求していないにしたって

その人それぞれの　価値観ではあると思うけど

美しくありたいなぁ　と　思っていて

また　スッキリ　スリムでいたいなぁ　と　少なからず思っていますわ

どれくらい　はてなマーク　というのは　鍵ではありますが

みんなの思いは　一緒でしょ

だから　みんな　すごく試行錯誤もしているわけですわね

今日のおやつのところでも　書きましたけれど

本気で　痩せたかったら　やることは決まってて

本気で　シミだらけになりたくないなら　それこそ　やることは

一緒です

痩せたいなら

・蜂蜜と黒糖を小腹が空く時にひとかけ

・体を動かすような時には　黒糖水や蜂蜜水を必ず持参

　始める前と　終わった後の　糖の補給を忘れずに

（手作りポカリスエットの作り方は　過去に動画あり

　　　また　再投稿しておくね）

・激しい有酸素運動はしない

・１日に　まずは５分でいいので　スクワットとプランクのエクササイズ

・朝に　バターコーヒーかココナツオイルコーヒーを飲む

　　　（３ヶ月で　一度ストップ）

・日中の姿勢に気をつけること

・夜は寝る前の３時間は　固形物は食べない

・寝る前まで　蜂蜜は　ちょこちょこ舐めておっけー　

・寝る直前に　ひとスプーン必ず舐める

・お風呂にエプソン塩を入れて入る

　もし持っているなら　テラヘルツのカッサや雫をお風呂に一緒に入れる

・もう１０年前に書いた　健康スリムにあるように　１５時間の

　固形物からの絶食をできるだけ　毎日　実行すること

まずは　基本はこれらですわ

それぞれに　どんな　蜂蜜なのか　とか　黒糖なのか　とか

量はどれくらいですか　はてなマーク　とか

質はどうなの　はてなマーク　とか

エクササイズの　５分は　どんな感じで　はてなマーク

姿勢の注意点って　はてなマーク　とか

この辺は　私の質問道場を受けてくださっていれば

わかってくださってるかもですね

とにかく　中年のダイエットは　ガリガリじゃダメなのよ

みっともないから・・・・　

痩せても　老けます。。。　泣き１

なので　適度に　筋肉も付いてた方がいいと思いますわ

そのためにこその　糖なのです

私は　下手すると　すぐ　これくらいに　腹筋がついて

しまうので　　気をつけないとだけど　ガクリ

脂肪を　落として　引き締めたければ

とにかくね　蜂蜜　食べてね　

さて　ダイエットについては　心得しか　オンラインで

お届けできておりませんので

実践編を　今度　お届けするべく　また　新しい講義は

考えてありま〜す

で　お肌の美しさやビューティーについてですが

これも　同じなのよ　要は　糖を切らさないことです　

このメカニズムは・・・・まだ　書いてなかったっけ　はてなマーク

いや　書いたよね　はてなマーク

素肌へのお手入れに　化粧品の代わりに　リンスの代わりに

保湿剤に　と　大活躍　どころか　蒸留水とこれだけあれば

あったかい時期は　他には　何もいりません。

シミにもならないよっ　ウインク　

最近　この辺のことの理論を求められることが　多くなりまして

まとめて　書いておけば　見といてね　ビックリマーク　ができるってことで

しばし　皮膚炎も絡めつつ　美しく健やかな　湿疹出にくく

艶やかなお肌を　取り戻しましょうねんっ

次は　ビューティの心得　右差しに続きます

Love Vani おとめ座

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