コーヒーのことは
これまた 良い悪い論が多いテーマですわね
今は アメリカの バターコーヒーダイエットの再燃で
なんだか ダイエット業界では注目の アイテムかもしれません
私はですね
その昔 コーヒーが好きじゃなくて 飲めなかったのよ
それが 初めて妊婦になった時 突然 コーヒーの
香りに とても惹かれて 飲むようになりましたわ ![ウインク]()
なぜ 妊婦になった時だったのか ![はてなマーク]()
も
もここまで 色々な学びをしてきて はっきり理由が
わかりましたわ 遅いけど わはは
今では ものすごい コーヒーラバーでありまして
まぁ 1日に２杯は飲むかな
それでも・・・・市販のというか チェーン店のコーヒーは
飲めない ![ガクリ]()
もちろん 買いますよ チョイスがない時は・・・・
でも 全部 飲みきることはないなぁ 不味すぎて ![滝汗]()
コーヒーが なぜ 体にどんな作用で いい影響を
与えるのか というと
簡単に言えば カフェインが入っていることによって
もちろん エネルギー生産が高まって エネルギーが増えて
代謝も上がります
私は 普通は コーヒーと甘いもの のセット
この理由は カフェインによる エネルギー代謝の活性で
糖が必要になるからよ
この「甘いもの」は
時には チョコレート
時には ケーキ
時には あんこ
時には 黒糖
あまり 小麦粉が一緒の甘いものは 好きではないので
ピュアーに 甘いものそのものってのが好きですわ
純生 乳由来の生クリーム 砂糖入りも 食べますわ
はい。
ここで はっきりしておきたいのは
コーヒーは
ブラックで飲む時 砂糖（黒糖）と飲む時 バターを入れて飲む時 バター（生クリーム）も 黒糖も入れて飲む時で体の中で 起こる反応が変わります
健康になるための サポーターとして コーヒーは
頼り甲斐のある アイテムですが
自分の体内の状態によって どのコーヒーの
飲み方にすればいいのかは 異なりますわ
もちろん 痩せるための コーヒーの飲み方もありまして
これは 本当に注意しないと
痩せて 健康になる飲み方 と
痩せて 健康を失う飲み方 と あるのです・・・ ![滝汗]()
みんな よくわかってないから 痩せたいあまりに
「 バターコーヒーも 闇雲にやって 痩せた〜万歳っ ![合格]()
」
」で 喜んで
それを 続けなければ 見事に リバウンドするでしょうし
２年続ければ 確実に 病気になる ![叫び]()
本当に 美味しいコーヒーを 好きな濃さで入れて
一口。
で 『美味しいっ』なら 砂糖もその時はいりません
『美味しいっ』 そして 『甘いもの食べたいなぁ』と続いたなら
はい、躊躇せず 黒糖をかじるなり 入れるなりしてください
（ノーカロリー加工糖や シロップはだめだよー ![得意げ]()
）
）まぁ その前に コーヒーは できるだけ こだわって
おかしな処理のされてない また 酸化もしていない
コーヒー豆を仕入れている こだわるお店から 買います
豆で買ってきて 自分で ひきます
何と言っても 粉にした時から 酸化も進みますからね
最近 気に入ってるのは こちら
赤富士さんのとこの コーヒー豆です
ここは 種を守る よりたかさんとの繋がりがあって
こだわりのお店 私の最近のお気に入りの一つです
電動式のものも 売っていますが
私は 日頃 仕事仕事で リラックスしている時間もないので
このガリガリ ゴリゴリが なんとなく すでに
休憩のひととき ですかね
で ふつふつっと フワーッっと 上がってくる
コーヒーのいい香りのことっ ![ＱＯＯ]()
コーヒーが 嫌いという方も 美味しいと思ってもらえると
思うのよね ![ウインク]()
そのまま 飲むよりは どんなタイミングで 飲むかにもよりますが
黒糖は一緒に 飲みます 夜は特に。
コーヒーは基本 甘いものと一緒に ![コーヒー]()
です
ですその時は コーヒーは ブラックで ![ひらめき電球]()
が 夜は ケーキとか お菓子とかの類の 甘いものは たべないので
コーヒーに 黒糖です
こればかりは 糖は悪い の刷り込みがある人が多いので
なかなか 難しいだろうなぁ とは思いますが
私は ずーっと 妊娠してからなので ２０年 コーヒーは甘いものと です
これは 私のフォロワーは 知っていますよね
でも 太ることはないし また ずっとすごく代謝が高い人です
これは 特別じゃないんだって
代謝の高さは 健康であることと 一緒に実行しないと〜
ってことですわ
コーヒーの良さは アドレナリンをあげ
糖代謝を促進し エネルギー生産を増やすのですから
そこに 糖があるのか または 飽和脂肪酸が多いバターを
入れるのか を うまく利用して 太らない そして
エネルギーを多く生み出す パワフルな体を作ること
この辺 また 詳しく 書くね ![イヒ]()
ちなみに バターコーヒーのことは 以前にもちらっと
記事にもしたかな
講義では よくお話しておりますが
『世にも美しいダイエット』で 一世を風靡した ２０年くらい前の
ダイエット法で バターコーヒーは 一度 とても注目を浴びて
そこから なぜ 著者が 心臓のトラブルを悪化させ亡くなったのか・・・・
今なら はっきり 理由がわかります 涙 ![makovv]()
もう一度 言っておきますが 糖質制限をするのなら せめて１年です
極端な糖質制限なら 半年。
それ以上は 絶対にしないことです
このメカニズムは 崎谷医師は その著書でもはっきり
説いていますけれど
エネルギーの材料を 現代人が 糖をやめ 油にすることが
いかに危険なのか そこは 知っておかないと
すぐ痩せたい のは わかりますが
痩せても 本当に 体内は ボロボロになるのです
死ぬより 痩せるほうがいいのなら という気持ちで
いてもいいんじゃないかと・・・滝汗
えー それは やめようよ
ってことで
エストロゲンのこと 先に書いたら また コーヒーのこと
に絡めた ダイエットのこと 書きますわ
Love Vani ![おとめ座]()
